5 aranyszabály kezdőknek

1.Ha sikerült kiválasztanod a megfelelő tánccsoportot,akkor először csak nézzd végig egy edzést,és csak a következőn eddz Te is!Így már tudod mire számithatsz!

2.Nagyon fontos,hogy megfelelő,azaz elsősorban kényelmes ruhákban és cipőben eddz!(Nike Dance kollekció)

3.Mindig legyen nálad víz vagy innivaló,de lehetőleg csak az edzés végén igyál,mert könnyen megfájdulhat az edzés alatt a hasad ,ha közben iszol.Az edzés előtt enni sem ajánlott!

4.Mindig bemelgítéssel kezdj,mert be kell melegednie az izomzatodnak,hogy ne érjen sérülés.

5.Az edzést levezetéssel zárd,különböző nyújtó gyakorlatokkal.

By:Pöttöm